Tinh dầu từ lâu đã có tiếng vang trong cộng đồng yêu làm đẹp. Nhưng bạn có biết làm thế nào tinh dầu phát huy hết tác dụng tuyệt vời của nó?

Robert Tisserand - một chuyên gia về các loại tinh dầu thiết yếu và là tác giả của cuốn "Essential Oil Safety" sẽ chia sẻ cho bạn sáu cách bsử dụng tinh dầu:

Loại bỏ mụn trứng cá

Tisserand chia sẻ công thức trị mụn với tinh dầu của mình, đảm bảo bạn sẽ thấy rất hiệu quả ngay lần đầu sử dụng: Pha một giọt tea tree oil với hai giọt tinh dầu hoa oải hương và một thìa gel lô hội, trộn đều và thoa lên vùng da mụn.

Nước hoa tự nhiên

Bạn có thể tạo riêng cho mình một hương thơm đặc biệt với tinh dầu. Tisserand thích cho 10-15 giọt tinh dầu hương gỗ tuyết tùng hoặc tinh dầu chanh, cam, quýt vào kem dưỡng da cho một mùi hương gợi cảm. Không nên dùng tinh dầu nguyên chất để xức lên da vì nó sẽ dễ gây kích ứng. 

Chống lão hóa

Bạn có thể giúp ngăn ngừa tổn thương da gây ra bởi ánh nắng mặt trời bằng cách áp dụng pha trộn của các loại tinh dầu chống oxy hóa, Tisserand cho biết. Hoa oải hương, hoa hồng, và các loại myrrah oil thấm sâu vào da và có thể giúp chống lại các gốc tự do gây lão hóa. Để có kết quả tốt nhất, Tisserand bật mí bạn nên dưỡng ẩm hàng ngày với kem dưỡng da pha trộn với những loại tinh dầu này.

Ngăn chặn mùi cơ thể

Nếu có một tinh dầu bạn muốn khử mùi và ngăn mồ hôi, thì hãy sử dụng những sản phẩm có tinh dầu bạc hà, giúp giảm tiết mồ hôi và khử mùi, kháng khuẩn rất hiệu quả. 

Làm dịu da

Với làn da bị kích ứng và nhạy cảm, tinh dầu hoa cúc giúp giảm viêm và phù nề trên da, đặc biệt rất tốt cho việc giảm bọng mắt. Pha trộn vài giọt tinh dầu vào kem dưỡng mắt yêu thích và thoa lên dưỡng mắt mỗi ngày.

Xu hướng detox vẫn chưa ngừng xuất hiện trong những câu chuyện làm đẹp của chị em phụ nữ. Nếu bạn nghi ngờ tính kiên trì và sức chịu đựng của mình không thể đáp ứng được yêu cầu khắt khe của các phương pháp detox kéo dài 1, 2 hoặc nhiều ngày, hãy áp dụng cách khác: detox hàng ngày. Với những thức uống detox này, chế độ sinh hoạt của bạn không gặp bất kỳ khó khăn nào cả.

Thực ra, uống nước lọc hàng ngày đã là một cách giúp thanh lọc các độc tố khỏi cơ thể. Nhưng nếu chỉ uống nước lọc thôi, ít người đủ hứng thú để hoàn thành chỉ tiêu 8 cốc/ngày. Vậy thì hãy ngâm thêm trái cây vào nước lọc và để lạnh qua đêm, bạn sẽ có món nước thanh lọc thơm ngon, kích thích vị giác và có khả năng loại bỏ độc tố hiệu quả hơn nhiều.

Hãy chuẩn bị món nước thanh lọc từ tối hôm trước bằng cách ngâm trái cây trong nước lọc, để vào tủ lạnh qua đêm. Sáng hôm sau bạn sẽ có một món nước ngon lành có màu sắc bắt mắt, thơm mát vị trái cây và hòa tan các chất dinh dưỡng. Hãy ngâm vào một bình nước để bạn có thể đem theo bên cạnh, tiếp thêm nước lọc vào bình khi hết nước và uống đến hết ngày (có thể cho thêm đá lạnh nếu thích). Nếu bên cạnh bạn luôn có một bình nước thanh lọc, chắc chắn bạn sẽ từ chối tất cả các loại nước không tốt khác như bia rượu và nước uống có ga.

 

Mang theo bình nước thanh lọc bên mình để uống đủ nước và tránh ăn vặt (Ảnh:popsugar.com.au)

Lưu ý rằng đây không phải là phương pháp giảm cân. Tuy nhiên nếu áp dụng thường xuyên và lâu dài, bạn sẽ có cải thiện tích cực về cân nặng và làn da do cơ thể đủ nước và bụng không ở trạng thái trỗng rỗng. Một cách tự nhiên bạn sẽ có xu hướng ít ăn những món gây béo phì hơn.

Để đa dạng nước thanh lọc, bạn có thể pha mỗi ngày một món. Sau đây là công thức 7 món nước thanh lọc khác nhau cho 7 ngày trong tuần. Ở đây không nêu rõ định lượng từng thành phần, bạn sẽ là người tự quyết định sao cho món nước phù hợp khẩu vị của bạn nhé.

Thứ hai: Nước táo

Thành phần: nước lọc, táo tươi, quế.

(Ảnh:www.topinspired.com)

Đây còn được gọi là món nước cai nghiện calo vì hàm lượng năng lượng của nước này gần như bằng không. Trên thực tế, táo cũng có calo tuy nhiên không đáng kể chút nào. Táo cung cấp các vitamin và khoáng chất tự nhiên. Bổ sung thêm quế để giúp kích thích các cơ quan nội tạng tự động làm sạch.

Thứ ba: Nước dưa chuột

Thành phần: nước lọc, dưa chuột, chanh, lá bạc hà.

Một món nước dễ làm và hiệu quả. (Ảnh: lolalucy09.blogspot.com)

Đây là công thức nước thanh lọc phổ biến nhất. Dưa chuột là một trong những loại rau củ quả chứa nhiều nước nhất, rất phù hợp để làm nước thanh lọc. Dưa chuột ngăn cơ thể trữ nước và giúp kháng viêm. Món nước thanh lọc này có đầy đủ các dưỡng chất tuyệt vời như vitamin C, vitamin A, sắt, canxi, vitamin K và kali. Cho thêm nước cốt chanh và vài lát chanh để axit citric làm sạch các hệ thống tiêu hóa. Bạc hà khiến món nước có vị tươi ngon hơn khi hòa quyện chung với chanh và dưa chuột.

Thứ tư: Nước dưa chuột với kiwi

Thành phần: nước lọc, dưa chuột, kiwi, chanh, lá bạc hà.

 

Thức uống mát lành sẽ khiến bạn mê mẩn. (Ảnh: yunyunnnnn.tumblr.com)

Một biến thể nhỏ của nước thanh lọc dưa chuột thông thường: thêm 2 quả kiwi là bạn đã có một món nước uống thơm ngon mới lạ. Kiwi nổi tiếng là trái cây chứa nhiều vitamin A và E, ngăn ngừa các gốc tự do cũng như tiềm tàng ung thư. Nước thanh lọc có bổ sung kiwi sẽ giúp đẩy độc tố ra khỏi ruột già, cải thiện tổng thể sức khỏe của bạn.

Thứ năm: Nước dâu tây với kiwi

Thành phần: nước lọc, dâu tây, kiwi.

 

Màu sắc bắt mắt sẽ khiến bạn uống nước nhiều hơn (Ảnh: .lisafroststudio.com)

Đây là một sự kết hợp cổ điển nhưng chưa bao giờ gây nhàm chán cho bất kỳ ai. Nước thanh lọc dâu tây và kiwi có vị thanh ngọt, uống rất ngon, đã khát và phù hợp với bất kỳ mùa nào trong năm. Cùng với kiwi, dâu tây giúp chống ung thư và chống lão hóa như biotin và acid ellagic. Thức uống này thực sự có thể giúp ngăn ngừa da bị chảy xệ.

Thứ sáu: Nước dưa hấu

Thành phần: nước lọc, dưa hấu, lá bạc hà.

 

(Ảnh: www.trusper.com)

Cắt vuông miếng dưa hấu và vò thêm vài lá bạc hà, bạn đã có ngay món uống thanh lọc tuyệt ngon và đẹp mắt. Dưa hấu chứa citrulline, một loại axit amin giúp cải thiện chức năng gan bằng cách lọc và loại bỏ qua nước tiểu. Món uống này sẽ giúp bạn cải thiện làn da đáng kể.

Thứ bảy: Nước quả dâu mọng

Thành phần: nước lọc, quả dâu tằm, phúc bồn tử (raspberry).

 

Những trái dâu có vị thơm ngon khó cưỡng (Ảnh: realityofyou.com)

Sự kết hợp giữa hai loại dâu sẽ tạo ra một món nước thanh lọc rất đẹp mắt và cực kỳ ngon miệng. Không ai có thể từ chối sự hấp dẫn từ các loại trái dâu mọng (berry). Chỉ cần ngâm nguyên trái cũng khiến món nước của bạn trở nên ngon lành. Cả hai loại dâu đều chứa nhiều dưỡng chất thảo mộc giúp chống viêm, ngăn ngừa lão hóa và ung thư.

Chủ nhật: Nước việt quất

Thành phần: nước lọc, quả việt quất, nước cốt chanh, lá bạc hà.

 

(Ảnh: www.topinspired.com)

Thả nguyên trái việt quất, vắt thêm 1 ít nước cốt chanh và vò vài lá bạc hà, để qua đêm, sáng hôm sau bạn có thể chiêm ngưỡng món nước thanh lọc đẹp long lanh. Hãy mang theo bình nước này suốt cả ngày và bạn sẽ vô tình nhận thấy chỉ tiêu 2 lít nước/ngày là quá đơn giản.

Trong 2 món nước cuối, tôi có thêm lựa chọn các loại dâu nhập như phúc bồn tử raspberry và việt quất. Nếu bạn có điều kiện mua chúng ở các siêu thị hay cửa hàng bán hoa quả nhập, thì đây là sự lựa chọn tuyệt vời. Nếu không, những món uống trên cũng rất hoàn hảo để tạo cho bạn sự khác biệt khi thanh lọc. Bạn có thể lặp lại 1 trong các công thức trên hoặc pha trộn các loại quả khác nhau để tạo ra hương vị mới: dâu tây – chanh, dưa hấu – dâu, táo – kiwi…

Mách nhỏ

- Bạn nên pha vào bình 2 lít, như vậy có thể kiểm soát đủ lượng nước cần uống trong ngày.

- Với bình 2 lít, lượng trái cây cho vào nên chiếm nửa bình.

- Có thể cho thêm 1 ít gừng để thêm hợp chất chống viêm và tăng hỗ trợ tiêu hóa. Nhớ đừng cho gừng vào từng cốc mà nên ngâm cùng cả bình nước lớn.

Để tránh cho da không bị đen và sạm nắng, nhiều chị ra nhà thuốc, siêu thị… mua ngay một lọ kem chống nắng để dùng. Nhưng các chị có bao giờ tự hỏi rằng:

- Tại sao có nhiều loại kem chống nắng như vậy?
- Những thông số ghi trên nhãn kia là như thế nào?
- Khi có trang điểm thì làm sao thoa kem chống nắng?
- Liệu kem chống nắng có thực sự bảo vệ làn da?
- Loại nào là phù hợp nhất cho mình? v.v.

Bài viết sau đây cung cấp khá đầy đủ những gì các chị cần biết về kem chống nắng. Cuối bài Hà có đề xuất một vài loại kem chống nắng để các chị tìm mua.

12 câu hỏi thường gặp về kem chống nắng.

1. Kem chống nắng là gì?

Kem chống nắng là sản phẩm có chứa tác nhân bảo vệ da, chống lại ảnh hưởng của các tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời, được thể hiện bằng chỉ số SPF (Sun Protection Factor) hoặc IP (Indice de Protection). Chỉ số này xác định khả năng ngăn chặn tia tử ngoại (còn gọi là tia cực tím hay tia UV).

2. Có bao nhiêu loại tia tử ngoại (tia cực tím, UV)?

Tia tử ngoại (UV) chia làm 3 loại chính: UVA, UVB và UVC. Ở cường độ nhẹ (lúc nắng sớm), tia cực tím có tác dụng tốt với sức khỏe như kích hoạt sản xuất vitamin D hoặc giúp điều trị bệnh vảy nến và một số bệnh ngoài da khác. Ngược lại ở cường độ mạnh thì tia cực tím có nhiều tác hại.

Nếu chị nào chưa hình dung tia tử ngoại nguy hiểm như thế nào thì hãy thử để một cái ruột xe cao su (săm xe) hoặc một hộp nhựa ngoài nắng, sau một tháng sẽ thấy chúng nhạt màu và có nhiều vết rạn (trừ khi các sản phẩm đó được thêm chất hấp thụ tia UV). Đó chính là do sự phá hoại của tia tử ngoại.

Hình bên là một đèn pha xe hơi bị tia cực tím làm đục đi. Với vật dụng mà còn thế thì nói gì đến làn da của chúng ta, các chị nhỉ!

Tia UVC có khả năng gây ung thư cao nhất nhưng bị tầng ô zôn hấp thụ và phản xạ nên không đến được mặt đất. Tuy nhiên hiện tại có nhiều nơi tầng ô zôn bị thủng hoặc bị mỏng thì nguy cơ từ UVC là rất lớn. 99% các loại kem chống nắng không có tác dụng chống UVC.

UVB và UVA gây ảnh hưởng xấu đến làn da với mức độ biểu hiện khác nhau:

Tia UVB tác động vào lớp biểu bì (lớp da ngoài cùng), là tác nhân chính gây cháy nắng, đen da và có thể dẫn đến ung thư da. UVB có cường độ cao nhất từ 10h đến 14h trong ngày, và mạnh nhất vào mùa hè. UVB không xuyên qua được kính nhưng có thể phản xạ qua kính và mặt nước. Nói đến UVB là nói tới cháy nắng và ung thư da.

Tia UVA (chiếm 95% bức xạ tia cực tím): UVA luôn hiện diện bất kể mùa nào trong năm, cho dù trời nắng hay không, vì thế khi trời râm mát thì tia UVA vẫn làm tổn hại đến da (mà các chị không biết). UVA xuyên được qua kính và nhiều loại vải.

Mặc dù UVA không làm đen da nhưng lại tạo ra các gốc tự do, phá huỷ collagen và elastin (một loại protein tương tự như collagen) gây lão hoá da. UVA có thể gián tiếp gây ung thư và đột biến DNA.

Nói tóm lại, khi nghĩ đến UVA, các chị hãy nghĩ đến những vết nám, vết nhăn và sự lão hóa da.

Các loại tia tử ngoại(UV) và tác hại với làn da

3. Có bao nhiêu loại kem chống nắng?

Kem chống nắng được chia làm 2 loại : sunblock và sunscreen

Sunblock (chống nắng vật lý): bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB trên cơ chế phản xạ, khuếch tán, giống như một bức tường ngăn tia UV tác động đến da.

Sunblock không chứa những hóa chất mạnh như sunscreen nên là lựa chọn an toàn nhất cho trẻ em và những người có làn da nhạy cảm. Không may là có nhiều loại kem chống nắng ghi là “sunblock” trong khi thực tế chỉ là sunscreen.

Để đảm bảo khi mua sunblock, các chị hãy xem kỹ trong thành phần có chứa titanium dioxide hoặc zinc oxide không nhé, (hai chất này ít kích ứng da và chống UV rất tốt). Zinc oxide an toàn hơn titanium dioxide.

Với sunblock, các chị không phải bận tâm nhiều đến việc thoa lại kem vì sunblock bảo vệ rất lâu. Càng ngày, sunblock càng chứng tỏ có nhiều ưu điểm hơn sunscreen. Nhược điểm nhỏ của sunblock là trông thấy rõ khi thoa lên da (sau này có một vài loại sunblock rất tiệp với màu da).

Sunscreen (chống nắng hóa học): hoạt động như màng lọc hóa học, hấp thu rất tốt tia UVB, nhưng thường chỉ lọc được một phần UVA.

Gần đây, một số chất mới được phát minh như octylcrylene và benzophenone đã cải thiện đáng kể khả năng lọc UVA, nhất là chất avobenzone (còn gọi là parsol 1789) có khả năng lọc hoàn toàn UVA. Tuy nhiên, các hóa chất trong sunscreen thường dễ gây kích ứng da, và trong một số nghiên cứu cho thấy một vài trường hợp ung thư vú và ung thư da là do sunscreen.

Ngoài ra khi dùng sunscreen các chị vẫn phải chịu khó bôi kem lại sau khoảng 2-3 giờ vì thời gian chống nắng của sunscreen khá thấp. Sunscreen có ưu điểm là tiệp với màu da.

Khi chọn sunscreen, hãy xem trong thành phần có chứa một trong các chấtoctylcrylene, benzophenone hoặc avobenzone không nhé.

4. Chỉ số SPF là gì?

SPF chỉ khả năng chống UVB. Về cơ bản, SPF càng cao thì da càng được bảo vệ khỏi tia UVB, cũng như thời gian được bảo vệ lâu hơn (mà không phải bôi kem lại).

Tất cả kem chống nắng đều bảo vệ làn da khỏi UVB.

Đối với UVA, do trước đây người ta cho rằng UVA không gây hại, cho nên nhiều kem chống nắng không có tác dụng chống UVA.

Để biết loại kem chống nắng đó có bảo vệ da khỏi tia UVA hay không thì các chị cần chú ý một trong bốn dấu hiệu sau:

- Trên nhãn có chữ UVA trong một vòng tròn: sản phẩm đã được kiểm chứng, có ít nhất 3 ngôi sao (do EU quy định), 4-5 sao thì hiệu quả càng cao.

- Hoặc biểu hiện bằng chỉ số PA (protection factor of UVA - khả năng lọc tia UVA). Dấu + phía sau chữ PA là thước đo thời gian hiệu quả chống nắng. PA+ tức là làn da của các chị sẽ được bảo vệ trong khoảng 4h, PA++ trong 8h và PA+++ là loại kem chống nắng cực mạnh, có thể bảo vệ các chị 12h.

- Hoặc sản phẩm có ghi 2 chỉ số, ví dụ: SPF 60-12, nghĩa là đó là khả năng bảo vệ chống tia UVA-UVB, hoặc ghi rõ thành SPF 20A 20B, hoặc UVA/UVB, hoặc SPF 60 A=B.

- Hoặc sản phẩm có ghi chữ “broad spectrum” hoặc "full spectrum" (phổ rộng): hạn chế được cả UVA và UVB.

Nếu một sản phẩm dù ghi UVA nhưng không có bất kì biểu tượng nào như trên thì chưa chắc có tác dụng chống UVA, các chị cẩn thận nhé.

5. Một số kem chống nắng tốt

Hai loại kem chống nắng đầu tiên giá mềm và có thể mua dễ dàng ở siêu thị. Hai loại kem chống nắng sau giá hơi cao dành cho chị nào có điều kiện. Nếu chị nào biết kem chống nắng nào tốt vui lòng để lại comment bên dưới nhé.

4.1 Biore bright face milk

Có 2 màu trắng và hồng. Kem chống nắng (KCN) này thoa lên da mỏng nhẹ, mịn màng, làm sáng da nhẹ nên có thể sử dụng làm kem lót trang điểm. KCN Biore bán khá rộng rãi trong các hệ thống siêu thị, giá cũng mềm.

4.2 Biore perfect Block Milk

KCN này cũng mỏng nhẹ, có thể thoa xong rồi ra nắng ngay. Thích hợp dùng toàn thân.

4.3 KCN Elta Md Uv Clear

SPF 46 Kem phù hợp với mọi loại da, kể cả da nhạy cảm . Kem mỏng mịn, thấm hết vào da, ko làm trắng bệch, ko làm bí da. Tuy nhiên ở VN hơi khó mua, các chị có thể tìm mua ở các shop hàng xách tay. Hà được người dì ở Canada mua về cho, dùng rất thích.

4.4 Clarins Spectrum SPF 40 Sunscreen Multi-Protection

Da dầu dùng vẫn tốt, ko bị bóng nhờn. Chất kem nhẹ nhàng, thoáng mát. Sản phẩm KCN này của Clarins được người dùng trên thế giới đánh giá khá cao. Các chị có thể tìm mua trong hệ thống showroom của Clarins tại các trung tâm thương mại. Giá tầm 41-43$.

Lưu ý: Bài viết này không thay thế lời khuyên của bác sĩ. Nếu các chị gặp vấn đề nghiêm trọng về cháy nắng, hãy đến gặp bác sĩ nhé!

Hãy cùng tham khảo xem bạn có trót đối xử “không công bằng” với những phần cơ thể này không và rút kinh nghiệm nhé!

>> Bí quyết chăm sóc da khô mùa thu
>> Bí quyết chăm sóc da theo độ tuổi bạn cần biết
>> Chăm sóc da sau sinh mịn màng nhờ nước ép từ dứa

Lâu nay bạn luôn nghĩ mình đã chăm sóc toàn diện cho làn da, từ làm sạch da, tẩy da chết đến dưỡng ẩm... Tuy nhiên, rất có thể bạn vẫn bỏ quên một vài phần tuy nhỏ nhưng lại khá quan trọng đối với cả diện mạo chung cũng như sức khỏe của mình. Hãy cùng tham khảo xem bạn có trót đối xử “không công bằng” với những phần cơ thể này không và rút kinh nghiệm nhé!

1. Đôi tai

Bạn ý thức được tầm quan trọng của kem chống nắng và luôn thoa một lớp thật dày trước khi ra ngoài vào ban ngày nhưng bạn có chắc mình không bỏ quên đôi tai? Nếu bạn luôn “lờ lớ lơ” đôi tai của mình thì đây là một sơ suất khá nghiêm trọng bởi tai chỉ xếp thứ ba trong danh sách những phần cơ thể dễ bị ung thư da nhất. Theo Tổ chức Ung thư Da, số người thường xuyên thoa kem chống nắng cho tai chiếm chưa đầy 33%. Nếu bạn nằm trong 67% còn lại thì hãy chú ý hơn đến đôi tai vàng ngọc của mình nhé.
 

2. Cổ và vùng quanh cổ (vai, ngực)

Ngoài khuôn mặt, cổ và phần ngực gần cổ là vùng bị “phơi” ra ngoài nhiều nhất. Đáng ngại rằng da ở vùng này thậm chí còn mỏng và nhạy cảm hơn cả da mặt, vì vậy những dấu hiệu lão hóa như những đốm sạm da hay nếp nhăn sẽ xuất hiện đầu tiên ở vùng này. Nếu bấy lâu nay bạn bỏ quên vùng cổ của mình và muốn “đền bù” cho nó thì cũng không cần đầu tư hẳn một loại kem riêng biệt mà hãy tận dụng luôn loại kem dưỡng ẩm bạn vẫn dùng cho mặt. Mỗi khi thoa kem cho mặt, hãy nhớ thoa xuống cả vùng cổ nữa nhé.
 

3. Móng tay, chân và biểu bì quanh móng

Bạn nhận thấy móng tay, móng chân của mình có vẻ yếu và dễ bị nứt, gãy? Đây nhiều khả năng là hậu quả của việc thường xuyên sơn sửa móng cũng như lạm dụng những chất hóa học có tính tẩy rửa mạnh. Khi đó, không chỉ phần móng trở nên khô và dễ nứt, gãy mà phần biểu bì quanh móng cũng bị khô ráp trông rất thiếu thẩm mỹ. Để khắc phục tình trạng này, ngoài việc tìm đến những sản phẩm tẩy rửa móng nhẹ dịu hơn, bạn chớ quên thoa kem dưỡng ẩm cho vùng này. Bạn cũng có thể dùng dầu olive hoặc dầu dừa, cả hai loại sản phẩm thiên nhiên này đều rất hiệu quả cho việc làm mềm cũng như dưỡng ẩm móng và vùng da quanh móng.
 

4. Bàn tay

Sự trẻ trung hoặc già nua của một người thể hiện rõ ràng nhất qua đôi bàn tay bởi tuổi càng cao, phần da bàn tay càng mất đi nhiều mỡ và càng kém đàn hồi. Việc thường xuyên bị “lộ thiên” cũng như phải tiếp xúc với nhiều loại chất tẩy rửa khác nhau khiến vùng da tay nhanh lão hóa hơn hẳn những vùng da khác trên cơ thể. Vì vậy, hãy đặc biệt chú ý đến việc dưỡng ẩm và bảo vệ cho đôi bàn tay của mình. Luôn thoa kem dưỡng ẩm sau khi rửa tay và thoa kem chống nắng cho tay mỗi sáng là hai việc bạn nên bắt đầu làm từ ngay bây giờ. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên đeo găng tay mỗi khi lái xe hoặc làm việc nhà để bàn tay không bị thô ráp nhé.
 

5. Khuỷu tay và đầu gối

Khuỷu tay và đầu gối tuy chỉ chiếm diện tích rất nhỏ trên cơ thể chúng ta nhưng nếu chẳng may bị bỏ bê thì chúng sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến diện mạo của khổ chủ. Hãy thử tưởng tượng bạn sẽ mất tự tin như thế nào khi diện áo cộc tay và để lộ phần khuỷu sạm màu, thậm chí mốc trắng hay diện váy ngắn mà đầu gối lại khô ráp, xỉn màu? Để khắc phục “thảm họa” này, hãy chăm chỉ tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm. Cần lưu ý rằng vùng da khuỷu tay và đầu gối dày hơn hẳn những phần da khác nên bạn sẽ phải “mạnh tay” hơn trong việc tẩy da chết. Khi tiến hành tẩy da chết bằng những dụng cụ chuyên dụng (xơ mướp, đá bọt) để chà sát, hãy dùng thêm lotion có chứa axit glycolic để đạt hiệu quả cao hơn. Sau khi tẩy da chết, đừng quên dưỡng ẩm khuỷu tay và đầu gối với sản phẩm có chứa vitamin C để làm sáng hai vùng da này.
 

Bạn uống nước để cung cấp lượng nước cho cơ thể, và để giải cơn khát. Bạn có biết rằng, nước còn có tác dụng giảm cân và giảm béo.

Bởi vậy, nếu bạn đang ao ước giảm một vài kí cho thân mình thon gọn thì đừng quên bổ sung nước thường xuyên cho cơ thể.

Nước giúp giảm cholesterol

Nước có ảnh hưởng mạnh tới cholesterol và sẽ làm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể, giúp bạn trở nên thon thả nhanh hơn.

Nước làm săn chắc cơ bắp

Nếu các cơ của bạn bị mất nước, bạn sẽ chẳng thấy một chút săn chắc nào dù có luyện tập chăm chỉ đến đâu. Vì vậy, đừng quên bổ sung thật nhiều nước. Bạn sẽ được chứng kiến một sự thay đổi nhanh chóng.

Nước cần thiết cho sự tiêu hóa

Hệ tiêu hóa đòi hỏi rất nhiều nước mỗi ngày để làm việc. Nếu bạn không cung cấp đủ nước, bạn sẽ cảm thấy người sưng húp và mệt mỏi.

Nước giúp gan hoạt động tốt

Gan chịu trách nhiệm chuyển hóa chất béo, đây là điều cực quan trọng nếu bạn đang muốn giảm béo mặt . Tuy nhiên, gan đòi hỏi một lượng nước lớn để thực hiện thành công nhiệm vụ này. Nếu bạn không uống đủ nước, gan sẽ tích trữ lượng chất béo, gây khó dễ cho quá trình giảm cân.

Uống nước làm bạn quên cơn đói

Người ta đã chứng minh được những người uống nhiều nước hơn thì ít cảm thấy đói hơn vì nước là “thần dược” loại bỏ cảm giác thèm ăn cực kì hiệu nghiệm.

Nước làm dịu các vấn đề về đường tiêu hóa

Nếu bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa, hãy thử uống một vài cốc nước. Cách này sẽ giúp khởi động lại hệ tiêu hóa vì thiếu nước sẽ khiến cả quá trình tiêu hóa bị ngưng trệ.

Nước thải độc tố ra khỏi cơ thể

Điều quan trọng khi giảm béo bụng trên là bạn vẫn phải duy trì được sức khỏe tốt. Và cách đơn giản và hiệu quả nhất là uống nhiều nước. Nước sẽ giúp gột rửa các độc tố ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể bạn sạch hơn và khỏe mạnh hơn. Đây là điều kiện tối quan trọng để cơ thể có thể lấy lại sự cân bằng và giữ phom lâu dài.

Các chuyên gia khuyến cáo uống 2,2 lít nước mỗi ngày đối với những phụ nữ ít vận động. Như vậy bạn nên uống khoảng 9 cốc nước mỗi ngày để có cơ thể săn chắc, thon gọn.

Nước giữ ẩm làn da và giúp da luôn sáng ngời, mềm mại

Hẳn bạn cũng biết tất cả các siêu mẫu đều uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo làn da luôn được giữ ẩm và trông đẹp rạng ngời. Khi giảm cân hay giảm béo bắp tay, da bạn cũng phải trải qua rất nhiều sự thay đổi và chắc chắn nó sẽ cần rất nhiều nước để giữ cân bằng.

Bạn nhớ nhé: tinh dầu quả bơ chứ không phải trái bơ xay nhuyễn dùng làm mặt nạ cho da hay tóc đâu đấy!

Bơ là loại quả khá phổ biến với mỗi gia đình. Đằng sau vẻ ngoài có phần hơi sần sùi đó, lại ẩn chứa những công dụng làm đẹp tuyệt duyệt khiến chị em đi hết trầm trồ này đến ngạc nhiên khác. Bạn có biết hàm lượng chất béo trong trái bơ là thành phần chính sản xuất kem dưỡng da chống lão hóa. Hay chỉ một lượng nhỏ tinh dầu bơ cũng có khả năng phục hồi mọi hư tổn cho tóc bởi tác động của hóa chất và nhiệt độ... Dưỡng chất tuyệt vời trong trái bơ thấm sâu vào từng “chân tơ kẽ tóc” của bạn, giúp mỗi tế bào thêm săn chắc, tươi trẻ và sạng rỡ một cách hoàn hảo. Quá tuyệt diệu phải không nào?

 

 

1. Cung cấp dưỡng chất tái tạo và bảo vệ làn da

 

Là một loại trái cây chứa hàm lượng vitamin E, A,D khá cao nên trái bơ có công dụng tuyệt vời trong việc phòng ngừa bệnh tật và chống lão hóa, tinh dầu của bơ có khả năng vô hiệu hóa những phân tử gây hại cho cơ thể đồng thời làm chậm quá trình lão hóa, giúp tái tạo và duy trì vẻ tươi trẻ, rạng rỡ cho làn da.

 

Theo như các chuyên gia hàng đầu về da liễu, tinh dầu từ quả bơ có khả năng xâm nhập vào làn da sâu và nhanh hơn so với dầu dừa (loại tinh dầu được tin dùng nhiều nhất cho việc chăm sóc da) hay bất kỳ loại tinh dầu nào khác. Đồng thời với đặc tính chống ô-xy hóa, kháng khuẩn và chống nhăn da, không chỉ hữu ích với da thường mà ngay cả da dầu, da nhạy cảm (luôn phải tránh việc cung cấp thêm lượng dầu cho da) thì tinh chất bơ cũng có tác dụng cải thiện lượng dầu, giúp da khô thoáng hơn và ngăn ngừa mụn nhọt, mẩn đỏ vô cùng hiệu quả. 

 

2. Làm mềm da tay, gót chân

 

Thời tiết mùa thu đông thường hanh khô khiến cho làn da bạn trở nên khô, nứt nẻ đặc biệt là da tay và gót chân. Khi đó bạn hãy thoa một lớp mỏng tinh dầu bơ lên các vùng da khô đó và massage nhẹ nhàng. Tinh dầu xâm nhập sâu vào da, đặc biệt tại những vùng da bị nứt chân chim ( nứt gót chân), hàm lượng vitamin A có trong trái bơ sẽ loại bỏ tế bào chết, thúc đẩy quá trình tái tạo và sản xuất collagen, giúp cho da tay, da chân, những vết nứt trở nên mềm mại và sáng mịn một cách nhanh chóng.

 

3. Dưỡng tóc mềm mượt

 

Nếu bạn đang băn khoăn với việc làm thế nào để có một mái tóc bóng mềm, óng mượt thì hãy tìm đến phương pháp làm đẹp bằng tinh dầu bơ. Bên cạnh công dụng với làn da, quả bơ còn phát huy tác dụng tuyệt đối trong việc  cung cấp dưỡng chất và độ ẩm cần thiết cho tóc.

 

Khi nghiên cứu công dụng của tinh dầu bơ, các chuyên gia thường xuyên so sánh với tinh dầu dừa để tìm ra một dưỡng chất hoàn hảo nhất cho mái tóc. Và kết quả cho thấy, mặc dù là một trong những tinh dầu tuyệt vời cung cấp dưỡng chất cho mái tóc nhưng dầu dừa lại khiến tóc nhanh khô và giòn. Tinh dầu bơ không chỉ khắc phục hoàn toàn nhược điểm đó bằng cách luôn cung cấp được độ ẩm cần thiết cho từng sợi tóc mà còn giúp mái tóc trở nên sáng bóng, khỏe mạnh đồng thời có thể loại bỏ mọi chất nhờn khó chịu của da dầu.

Đặc biệt với những mái tóc khô và xơ rối bởi tác động của nhiệt độ (ép, uốn xoăn…) và hóa chất nhuộm tóc, thì chỉ cần lượng nhỏ tinh dầu bơ cũng có thể tái tạo lại từng sợi tóc, khắc phục tình trạng chẻ ngọn, gẫy rụng  giúp mái tóc lấy lại vẻ tự nhiên, khỏe mạnh, và suôn mượt đến bất ngờ.

 

4. Cung cấp dưỡng chất cho cơ thể

 

Để có được một làn da hoàn hảo không tì vết và một sóng tóc óng mượt, bồng bềnh thì việc đắp mặt nạ hay dưỡng tóc thôi là chưa đủ. Mà cần thiết nhất vẫn là cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ bên trong cơ thế. Bên cạnh những vitamin quan trọng như A,D,E... trái bơ còn chứa hàm lượng cao chất béo không bão hòa dạng đơn thể (là thành phần chính sản xuất các loại kem dưỡng da chống lão hóa), bên cạnh công dụng làm đẹp tuyệt vời, trái bơ còn giúp kiểm soát quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giảm viêm nhiễm, tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch... Vì thể bổ sung bơ hàng ngày không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe của chính bạn.